La provincia de Buenos Aires, incluyendo el AMBA, está atravesando una intensa ola de calor que se extenderá durante esta semana y hasta fin de año. Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), rige alerta amarilla por temperaturas extremas, con máximas que podrían alcanzar los 38°C el 31 de diciembre, combinadas con alta humedad que aumenta la sensación térmica. Este episodio, que se intensificará a partir del lunes 29, representa un riesgo para la salud, especialmente para niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura, superando los 40°C internos, y puede ser grave si no se actúa rápido. Los síntomas incluyen dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, sudoración excesiva (o ausencia de sudor), piel caliente y seca, confusión o desmayo. Ante estos signos, traslade a la persona a un lugar fresco, aplique compresas frías y llame al SAME (107) o acuda al centro de salud más cercano.
Medidas clave para prevenir el golpe de calor y cuidarse del calor extremo
– Hidratación constante: Beba abundante agua durante todo el día, incluso sin sed. Evite bebidas alcohólicas, muy azucaradas o con cafeína, ya que deshidratan. Para lactantes, aumente la frecuencia de la lactancia materna.
– Alimentación ligera: Prefiera comidas frescas como frutas y verduras (sandía, melón, ensaladas). Evite platos pesados, calientes o abundantes que generen más calor corporal.
– Evite la exposición al sol: No salga entre las 10 y las 16 horas. Si debe hacerlo, use protector solar FPS 50+, sombrero de ala ancha, anteojos oscuros y ropa holgada, liviana y de colores claros.
– Reduzca la actividad física: Postergue ejercicios intensos o trabajos al aire libre para horarios más frescos. Descanse en lugares sombreados si siente fatiga.
– Mantenga ambientes frescos: Quédese en espacios ventilados o con aire acondicionado. Cierre cortinas y persianas durante el día para bloquear el calor. Use ventiladores si es necesario.
– Atención especial a grupos vulnerables: Controle frecuentemente a bebés, niños pequeños, mayores de 65 años y personas con enfermedades crónicas. Nunca deje a nadie (ni mascotas) dentro de un auto cerrado.
También prestemos especial atención a las mascotas, dejándoles siempre agua a disposición y manteniéndolas en el interior de la vivienda, en un ambiente fresco y ventilado.
Siguiendo estas recomendaciones del Ministerio de Salud y el SMN, puede reducir significativamente los riesgos. A disfrutar de las fiestas con precaución y mantenernos informado sobre las alertas meteorológicas. ¡Cuídemonos y cuidemos a los nuestros!